فيتامين B12
يؤدي فيتامين بي 12 دورآ هامآ في الجسم البشري ، وله تأثيره علي الجهاز العصبي والدماغ ، وهو أحد فيتامينات بي الثمانية المهمة في دورة تكوين الجسم البشري ، ومن فوائد فيتامين بي 12: تقوية الاعصاب ، تحسين صحة القلب ، يزود الجسم بالطاقة والحيوية ، تحسين الحالة المزاجية ، يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء ، تقوية الجهاز المناعي ، تقوية العظام ، يساعد علي منع الالتهابات بصفة عامة.
أليكم بعض المصادر الغذايئة ، والآعراض التي قد تحدث عند نقص فيتامين بي 12 ، وبعض أنواع الأدوية الأكثر فعالية في تكوين Vitamin B12:
مصادر فيتامين B12 في المواد الغذائية
- الألبان (الحليب ، البيض ، الجبن)
- السمك (سمك الماكريل ، بيض السمك)
- اللحوم (لحم البقر ، لحم العجل)
- الدواجن (الديك الرومي ، صدور الفراخ)
- المكسرات (الكاجو)
- العسل الابيض
أعراض تشير الي نقص فيتامين B12
- الشعور بالتعب والضعف
- صعوبة في المشي ( عدم التوازن)
- ضعف الذاكرة
- ضعف ردود الأفعال
- ضعف المناعة
- فقر الدم
- الارتباك والتوتر
- ضيق التنفس
- صداع
- شحوب البشرة والشعور باحاسيس غير طبيعية
- مشاكل الخصوبة للرجال والنساء
- أنقطاع الدورة عند النساء
- عدم التحكم في الاعصاب
فيتامين B12 اقراص
اورافيت ب 12 أس أر 1000 ميجا (Oravit B12 SR-1000Mcg)
- العلبة 10 أقراص ، السعر 18.5 جنيهآ.
- الجرعة الموصي بها: من 1-2 قرص في اليوم مع أستشارة طبيبك لتحديد الجرعة المناسبة.
نيورفيت Neurovit
- العلبة 20 قرص ، السعر 40 جنيهآ.
- الجرعة الموصي بها: من 1-3 اقراص في اليوم مع استشارة طبيبك لتحديد الجرعة المناسبة.
نيورتون Neuroton
- العلبة 30 قرص السعر 60 جنيهآ.
- الجرعة الموصي بها: من 1-3 اقراص في اليوم مع استشارة طبيبك لتحديد الجرعة المناسبة.
ميلجا Miliga
- العلبة 30 قرص السعر 60 جنيهآ.
- الجرعة الموصي بها: من 1-3 اقراص في اليوم مع استشارة طبيبك لتحديد الجرعة المناسبة.
كوبال Colbal
- العلبة 30 قرص السعر 60 جنيهآ.
- الجرعة الموصي بها: من 1-3 اقراص في اليوم مع استشارة طبيبك لتحديد الجرعة المناسبة.
فيتامين B12 حقن
- ديبوقيت Depovit B12 1000
- تراي بي Tri - B
- بيكوزيم Becozyme
- نيورتون Neuroton
- نيورفيت Neurovit